Recenzije

10 načina da se izvučete brzo i brzo


Probudio sam se drugog jutra u a loše raspoloženje. Pitao sam se imam li noćnu moru. Ne, nisam se mogao sjetiti nijednog. Nisam bio mamurna. Još nisam ni provjerio svoje društvene medije, tako da nisam aktivirao nijednu okidač za uspoređivanje. Upravo sam otvorio oči tog jutra i imao sam osećaj predigre. Jednostavno sam se osećao kao da život nije sjajan, bez ikakvog očiglednog razloga.

Da li se ikad tako osjećate? Neki to misle kao yin i yang života, prirodne uspone i padove ljudskog roda. No ako ostane bez adrese, može vam upropastiti dan (ili još gore).

Lori Deschene preuzeta iz časopisa zahvalnosti Tiny Buddhe, evo nekoliko naputaka koji će vam pomoći da se izvučete iz funka i vodite „srećniji i sjajniji život.“

Postavite sebi sledeća pitanja:

1. Šta je najbolje što mi se dogodilo do danas i šta sam najviše cijenio u vezi s tim?

Veliki ili mali ... idite! Do sada sam jutros cenio neprobojnu kafu koju je napravio moj suprug i posao koji sam izgradio, a koji mi omogućava rad iz svog kreveta. Blaženstvo!

2. Koje predmete za domaćinstvo najviše cijenim i zašto?

Volim svoje knjige, čaj i svoju omiljenu stolicu. Pogledajte oko sebe. Šta voliš?

3. Šta najviše cijenim u svom tijelu i zašto?

Vaša snaga? Vaša sjajna kosa? Tvoja visina? Vaša bistra koža?

4. Koje su neke stvari koje su nedavno otišle ispravno ili bolje od očekivanih?

Bilo da se radilo o teškom razgovoru, razgovoru za posao, klasi Pilatesa ili krilatim eyelinerom - ne popusti na sitnice! Sretan život samo je niz mnogih malih, sretnih trenutaka.

Završite ove rečenice:

5. Zahvalan sam što sam dovoljno zdrav da…

Putovanje? Vježbati? Započeti bočnu gužvu?

6. Iako možda nisam bogat, zahvalan sam što imam dovoljno novca za ...

Naručite svoju omiljenu hranu? Posetite prijatelja u nekoj drugoj državi? Živite u svom omiljenom gradu ili kvartu?

7. Cijenim što svaki dan stignem do…

Poljubi supružnika. Šetajte psa. Bavite se jogom. Svoje povlastice prihvaćamo zdravo za gotovo.

8. Najbolje stvari u životu su besplatne, uključujući…

Bezuvjetna ljubav mog psa. Moć srećnih uspomena. Osjećaj za humor mog muža. Central Park. Šta vam pada na pamet?

9. Cenim što ću sutra doći do…

Imate kafu na stolu? Skype svoju sestru? Nosite svoju novu jaknu? Hodate do posla sunčanog jutra? Nastavite s ovim!

10. Cijenim da sam imao hrabrosti da ...

Ovo je moja ljubav! Naveo sam: Pokrenite posao. Preseljenje u New York. Naučite da govorite ispred grupa. Umreži se sa ljudima koji su se osećali važnijima od mene. Odričite se rekreativnih droga. Napustite moj visoko plaćeni posao. Izdati knjigu. Pišite o mom životu sa iskrenošću i ranjivošću. Budi ja!

Šta vam se čini kad završite ove rečenice i postavite sebi ta pitanja? Ne treba vam ček za bonus, tekst bivšeg ili malog broja na skali kako biste osjećali jačanje vaše dobrobiti. Sreća može značiti prihvaćanje i uživanje upravo tamo gdje ste trenutno. Jednostavno rečeno, to se zove zahvalnost.

Deschene kaže, „Najviše nam je potrebna zahvalnost kad osjetimo da smo najmanje u mogućnosti da joj pristupimo.“ Kao kad se probudimo u funku.

A ove velike, male stvari su sve istine. Čime se danas možete okrenuti s nekom istinom?

Susie Moore je Greatistova kolumnistica za živote i trener povjerenja u New Yorku. Prijavite se za besplatne tjedne savjete o wellnessu na njezinoj web stranici i provjerite svakog utorka za najnoviju kolumnu Nema žaljenja!


Pogledajte video: Kako čitati knjige? Tehnike čitanja (Septembar 2021).