Razno

Čuvajte se proteina noću kako biste se oporavili od treninga


Podijelite na Pinterestu

Zvuči čudno kako biste nahranili odmor za ljepotu, ali jesti obrok bogat proteinima prije spavanja može pomoći bržem oporavku. Dodatno pojačanje može pomoći mišićima da se oporave i ojačaju preko noći. Ali prije nego počnete trljanje začina u 22:00, uzmite u obzir: lagani zalogaj (pomislite na zalogaj jogurta, nekoliko kriški delića mesa, šalicu kvinoje) napravit će trik, tako da nema potrebe zapaliti roštilj.

Uradi to danas: Nakon velikog dana u teretani, doručkujte proteine ​​prije spavanja kako bi mišići mogli rasti i cijediti se cijelu noć.

To je grčki za mene:

Ova popularna sorta jogurta je vrhunska superhrana.

Vrijeme za užinu:

50 ideja za pakovanje proteina pre ili posle vežbanja.

Foto: Jordan Shakeshaft

Pogledajte video: PET NAČINA ZA PODMLAĐIVANJE! (Maj 2020).