Razno

Novo izvješće kaže da aktivni ljudi mogu živjeti pet godina duže


Greatist News ispituje i objašnjava trendove i studije sa pravim naslovima u fitnesu, zdravlju i sreći. Pogledajte sve novosti ovdje.

Svi smo čuli tvrdnje: trčanje, joga, kickboxing, ples (i sve između toga) može nam pomoći da se osjećamo mlađi, izgledamo bolje, živimo duže, pa čak i da smanjimo rizik za sve vrste bolesti. Ali može li nekoliko sjednica na traci za trčanje svake sedmice zaista dodati godine u naš život?

Profesor Ian Janssen i njegov istraživački tim to su otkrili u novom izvještaju objavljenom u Američkom časopisu za preventivnu medicinu aktivni odrasli žive 1,5 do 5,5 godina duže od onih koji nisu aktivni. Iako se Janssen nada da bi nam potencijalno duži život mogao dati više razloga da se aktiviramo, u izvješću definitivno postoje određena ograničenja.

Izvjestaj

Janssen i njegov tim konzultirali su podatke uzete od 1990. do 2006. iz Nacionalne ankete o zdravlju i ishrani, Nacionalnog zdravstvenog ispitivanja i američke tabele života (svi dio centara za kontrolu i prevenciju bolesti) kako bi izračunali koliko zapravo ljudi zapravo radi stekao. U izvještaju je procijenjeno koliko će godina 20-godišnjaka moći očekivati ​​da će redovito vježbati (na osnovu vremena provedenog u obavljanju određenih aktivnosti) do kraja života.

Istraživači su ljude grupirali u tri nivoa aktivnosti - neaktivne, pomalo aktivne i aktivne na osnovu broja dana vježbanja u tipičnoj sedmici i prosječnog vremena u kojem su obavljali određene aktivnosti (uključujući hodanje, vožnju biciklom, aktivnosti umjerenog intenziteta, aktivnosti intenzivnog intenziteta). Prema njihovim nalazima, manje od polovine odrasle populacije u SAD-u ispunjava smjernice šta znači biti „aktivan“ - obavljanje najmanje 150 minuta umjerene aktivnosti sedmično. No (nije veće iznenađenje) izvještaj je otkrio da je aktivna grupa živjela duže od neaktivnih (nula minuta aktivnosti tjedno) i donekle aktivnih kolega. Ne-latinoameričke crnačke žene primijetile su najveću razliku, dobivši za 5,5 godina povećane fizičke aktivnosti.

Možemo li vjerovati?

Važno je napomenuti da su istraživači proučavali navike vježbanja pojedinaca kada su imali 20 godina, što ne uključuje ljude čije se navike mijenjaju iz godine u godinu, ili koji su možda neaktivni tokom svojih 20-ih i aktivni kasnije u životu. Izvještaj takođe posvećuje više pažnje fizičkoj aktivnosti nego ishrani ili ponašanjuiako ima na umu da vegetarijanski muškarci i žene imaju dulji životni vijek od ne-vegetarijanaca (za 1,5 godine), a pušači koji napuštaju 30 godina života mogu povećati životni vijek za deset godinaTeset godina života: Je li to stvar izbora? Fraser, G.E., Shavlik, D. J., Centar za zdravstvena istraživanja, Škola za javno zdravstvo, Univerzitet Loma Linda. Arhiv interne medicine, 2001. srpnja 9; 161 (13): 1645-52. Smrtnost u vezi s pušenjem: 50 godina promatranja muškaraca britanskih ljekara. Doll, R., Peto, R., Boreham, J. i dr. Jedinica za kliničku ispitivanje i Jedinica za epidemiološke studije, Ambulanta Radcliffe, Oxford. BMJ. Clinical Research ed. 26. jun; 328 (7455): 1519 ..

Zašto je važno

Istraživači su odlučili predstaviti svoja otkrića u godinama koje su dodane životnom vijeku osobe, a ne životu izgubljenom zbog redovnog vježbanja. Zašto? Janssen se nada da će kliničari i javni službenici širiti poruku kojom će pozivati ​​ljude da se aktiviraju, jer vježbanje vrijedi ulaganja, posebno uz dodatni bonus na duži život.

Mislite li da je izvještaj uvjerljiv? Da li biste vježbali više ako bi to značilo da možete duže živjeti? Javite nam u odjeljku za komentare ispod ili tvitovajte autora @nicmcdermott.

Pogledajte video: Military Lessons: The . Military in the Post-Vietnam Era 1999 (Maj 2020).