Savjeti

Greatist Challenge: Mesec joge, 2. sedmica


Podijelite na PinterestBack Care

Subota Jutro sam vježbala kod kuće sa ovim Yoga Download sekvencama jer mi je nedostajalo vremena. I naučio sam da se definitivno osjećam više motiviranim u razredu, jer sam sam, u polusluži sve. Dakle, nema više kućnih praksi, osim ako: A) imam drugara koji će me pokretati ili B) To je apsolutno neophodno.

nedjelju ujutro Stigla sam do SoHo-a za klasu „Strong“ sa Mikeom Taylorom na Strala Yogi Tare Stiles. Već me mjesecima Strala zaintrigira nakon što je tamo propustio prvo gramatičnost tima (prije osam mjeseci !!) i čitao o Tari u osnovi svake zdravstvene i fitnes publikacije koju sam pročitao (oh, i znate, New York Times) . Osim toga, Tara je bila jedan od naših najboljih uticaja na zdravlje i fitnes 2011. godine i zapravo je zvučala potpuno sjajno. Pa, nedjeljni časovi sa suprugom Mikeom definitivno su živjeli do buke. Kad sam stigao u studio, Mike je bio tamo da otvori vrata, dočekajući studente u ugodnoj čekaonici i divovskom studiju sa visokim stropom. Sa visokim prozorima na jednom kraju i lampicama papirnatog fenjera, sala za vežbanje je bila u velikoj meri moja savršena yoga postavka. Klasa je bila izazovna, ali ne pretjerano napredna i zapravo jednostavno zabavna. Neimenovani student je tog dana zatražio osnovno djelo (prinosi!) I čovječe, jesam li ga osjetio nekoliko dana. Definitivno ću se vratiti za drugi razred! Odličan početak moje subote.

Ponedeljak uveče Imao sam zadovoljstvo vratiti se u Stralu na Tarin kurs „Relax“ sa mojim prijateljem iz Velike joge, Kelli! Tara i Mike družili su se u čekaonici kad smo stigli i bilo je lijepo napokon upoznati Tara nakon što su mjesecima razgovarali putem e-pošte! Uz puni mjesec vani i nekoliko pramenova obojenih božićnih lampica na stupovima u ateljeu, soba je zapravo mogla biti savršenija nego dan prije! Jedna od stvari koja mi se najviše svidjela kod Strala je kako održavaju smireni, otvoreni (pardon the kliše) osećaj „zen“ yoga studija, ali bez tradicionalnijih duhovnih praksi joge poput pjevanja ili čak korištenja sanskritskih imena za poza. Još je „duhovno“, ali iako je potpuno dostupan nekome kome nije poznat ili mu nije neugodno sa tradicionalnijim načinima joge. Sve u svemu, recimo da je Greatist veliki obožavalac Strala. Vraćamo se uskoro!

Utorak Prošao sam na čistom joga zapadu. Studio (više kao joga teretana, rekao bih) u vlasništvu je gimnastičkog giganta Equinox-a, i daje taj osjećaj teretane sa velikim boksom više nego intimni ili prijateljski studio. Ali bez obzira na to, prekrasna je, čista i ima sve pogodnosti koje ima velika teretana koju joga studija obično ne čine (ormarići, tuševi, parna soba, ručnici, pa čak i super udobni prostori za sjedenje!). Instruktor moje klase Yin / Yang, Kay Kay Clivio, bio je sjajan, a klasa je bila gotovo savršena ravnoteža Vinyasa i restorana. Učionica se postavlja pred svaki razred s prostirkom i svim potrebnim rekvizitima za svakog učenika. I dok je prostirka sama po sebi bila sjajna (u potpunosti protuklizno!), prostirke su postavljene tako usko da je u jednom trenutku žena ispred mene zapravo pazila glavu nožnim prstom - i svakoga ko me poznaje zna koliko mrzim stopala. Ick. Radujem se što ću sutra posjetiti istočnu lokaciju Pure Yoge za njihovu klasu za njegu leđa! Nadam se da me ovaj put niko neće udarati po glavi.

Srijeda Kelli i ja smo se vratili u NYHRC 23. studenog na klasu Vinyasa sa Julie Lyke. Razred je bio vrlo sportski i osjećao se više kao fitnes klasa nego joga, sama po sebi, što je bilo osvježavajuće! Osim toga, puštala je zaista zabavnu muziku. Kome se ne sviđa mali Super Bass i G6 koji eksplodira dok gurate natrag dolje psa? Osim toga, moram prebaciti nešto sa moje liste "Must Do"! (KOLO!) Od tog trenutka nisam mogao prestati da se smiješim.

Četvrtak, s pomalo bolnim tijelom (moja ramena mrze psa), Vratio sam se svom pouzdanom Topla Vinyasa sa Stevenom Chengom u NYHRC-u 23. martard St. Bilo je to sjajno, kao i obično, i počelo je drugačije danas, što je bila uzbudljiva promjena! Volim kad se mogu vraćati na predavanje iz tjedna u tjedan i nikad ne moram dvaput ponavljati isti stvarni slijed!

Danas Vratio sam se poravnanju joge s Kellijem u NYHRC 21st St. za neko potrebito opuštanje. Ipak, za gležanj i leđa trebalo mi je malo više TLC-a, tako da sam sretan što će sutra biti restorativna klasa!

Nadam se da ste uživali da me pratite ove sedmice! Evo rasporeda naredne sedmice:

Subota, 11. februara: Njega leđa, 12:15 - 1:15 u programu Pure Yoga East

Nedjelja, 12. februara: Klasa u zajednici, od 2 do 15 sati u Yoga Agora u Astoriji

Ponedeljak, 13. februara: Osnove protoka, 1–2 sata u Sonic yogi (50th St. i 9th Ave.)

Utorak, 14. februara: Restorativna joga, 13 - 14:15 u NYHRC 13th St.

Srijeda, 15. februara: Strukturna 1 s Brette Popper, 4:15 - 5:30 u Yoga Unionu (28th i Broadway)

Četvrtak, 16. februara: Protok Prane 1, 12:30 - 1:45, Sonic Yoga

Petak, 17. februara: Kućna vežba (sa mamom, da me smatram odgovornom!)

I, moram ove sedmice preći neke stvari sa moje liste! Evo ažurirano:

širina stupca = „47%“ padding = „6%“

Stilovi:

Iyengar

ISHTA

Bikram

Antigravitacija

Restorativni

Ashtanga

Kirpalu

Caponyasa

Katonah

Yoga w / konopi (nadam se u Yoga Union!)

/ stupac

širina stupca = "47%" padding = "0"

Poze:

Vrana

Stalak za glavu

Pun brod

Wheel

Potpuni Lotus

/ stupac / krajnji stupac

Nastavit ću objavljivati ​​ažuriranja na Tumblru nakon svakog predavanja i objavljivati ​​svaki dan (od @ksmorin sa hashtagom #greatistchallenge) - pa nastavite dalje!

Pogledajte video: Fortuna EBL5 FINALE 2019 Ni BakaPrase vam nece pomoci!. Vlog 2 (Maj 2020).