Kategorija Novo

Masturbacija nije baš tako prljava tajna? To je dobro za naše zdravlje
Novo

Masturbacija nije baš tako prljava tajna? To je dobro za naše zdravlje

Možda će vam se svideti da zaista možete vježbati svoj put do boljeg seksa (a da ne radite Kegels) Ne treba puno da se uvjeri da netko masturbacija ima barem jedno naopako: doživite jedan orgazam, a većina ljudi će vjerojatno željeti drugi (i drugi, i drugi…). No iako je užitak vrijedno toga strogo samo zbog sebe, masturbacija može ponuditi mnogo više od orgazama koji izvijaju nožne prste.

Pročitajte Više
Novo

Brza i prljava vježba gornjeg dijela tijela za žene

Neki fitnes fidi dolaze i odlaze (vidimo se, shake weight), ali drugi, poput joge ili pilatesa, neće uskoro otići. Još jedan trend koji definitivno ostaje ovdje? Intervalni trening visokog intenziteta ili HIIT, koji uključuje kratke nagle ekstremne napore, izmjenjene s periodima odmora. „HIIT vježbe su brze i prljave, nikada ne traju duže od 30 minuta, uključujući zagrijavanje i kratko hlađenje“, objašnjava Gina Harney, certificirani lični trener i tvorac Fitnessista.
Pročitajte Više
Novo

27 Recepti bez kemikalija za proljetno čišćenje "uradi sam"

Možda će vam se svideti DIY dezodorans: Recept za 4 sastojka za uklanjanje mirisa prirodno je proljeće napokon (molim vas?), A to znači da je vrijeme za odlaganje u travu, bacanje diska, roštilj s prijateljima i čišćenje životnog prostora. od vrha do dna. Iako bi moglo biti primamljivo raspršiti cijelo mjesto izbjeljivačem (zbog čega su stvari „čiste“, zar ne?
Pročitajte Više
Novo

Mirna vežba: Rutinski dom ubojice koji neće uznemiriti vaše komšije

Dijelite na Pinterestu Između ludog radnog ili školskog rasporeda, čudne oluje i gomile svlačionica, vježbanje kod kuće može lako pokrenuti hodanje u teretanu. I dok vam se znojenje u vašoj dnevnoj sobi može činiti pouzdan način da se uklopite u vježbanje - nema dugih linija putovanja ili linija tuširanja na vidiku - ponekad se ne ispostavi sasvim onako kako ste se nadali.
Pročitajte Više
Novo

49 Genijalni recepti za tost koji zapravo možete napraviti sami

Možda će vam se svidjeti 29 sendvič recepata koji su najbolje između rezanog kruha. Volimo tost s avokadom onoliko koliko Olivia Pope voli vino. Da, toliko! Teško je zamisliti nešto ukusnije ili lakše: Tost kruh, smiksajte avokado i nasjeckajte malo soli (i neke pahuljice čilija, ako vam nije drago). Ali zašto se tu zaustaviti?
Pročitajte Više
Novo

16 načina da spavate apsolutno bilo gdje

Postoje slučajevi u životu kada moramo pronaći način da negdje zaspimo ... neobično. Bilo da se radi o srednjem sjedištu na transkontinentalnom letu, prijateljevom bučnom kauču ili čak na vašem uredskom parkiralištu, ponekad se moramo spustiti na neka prilično bizarna mjesta. Pročitajte za 16 potpuno izvedivih (i zapravo učinkovitih) savjeta koji će vam pomoći da dobijete kvalitetan način zatvaranja očiju bilo gdje.
Pročitajte Više
Novo

31 zdravi i brzi recepti za doručak zauzetog jutra

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira. Priznajemo: Dolaze neka (OK, mnoga) jutra kada sve možemo učiniti kako bismo sami ustali iz kreveta i uhvatili šaku žitarica ili šipku granole na izlazu kroz vrata. Gurmanski doručak nije realan svakodnevni cilj.
Pročitajte Više
Novo

15-minutna bare vježba koju možete raditi kod kuće

Možda vam se sviđaju Najbolji videozapisi o treningu na YouTube-u Ples kao vježba nije ništa novo - bilo da radite Zumbu ili samo zaglađujete prema najnovijim Beyoncéima, to je zabavan način da se razbijete znojnici. I bare vježbe doista podižu vježbu nadahnutu plesom na novu razinu. Od jače jezgre do boljeg držanja do vitkijih nogu, koristi su mnogobrojne.
Pročitajte Više
Novo

Koliko vremena zapravo treba da se izvuče iz oblika?

Podijelite na Pinterestu Svi su u nekom trenutku preskočili vježbanje - ne dozvolite da vam itko kaže drugačije. U tvrtki Greatist, čvrsti smo vjernici da sebi smanjimo zastoj i odvojimo vrijeme od vježbanja kada treba. Ali isto tako znamo koliko lako slobodna dana 3 dana snijega mogu preći u 6, zatim 10. Prije nego što to znate, postavljate to pitanje koje smo svi postavili kada se teretana osjeća kao daleka uspomena: Koliko vremena treba da izgubim svoj fitnes?
Pročitajte Više
Novo

Evo kako biste trebali sjediti za svojim stolom (prema Ergonomics)

Ne dozvolite da vas ova budalaština informiše - znamo da sjedenje može biti loše za naše zdravlje. Povezan je s povećanim rizikom za kardiovaskularne bolesti, dijabetes, pa čak i rak. Seedentarno ponašanje i kardiovaskularne bolesti: pregled prospektivnih studija. Ford, E.S., Caspersen, C. J. International Journal of Epidemiology, 2012 .; 41 (5): 1338-1353.
Pročitajte Više
Novo

Definitivni vodič za svaku vrstu kondoma (i zašto to zapravo ima veze)

Kondom koji pristaje poput rukavica ne može se pregovarati o sigurnom seksu - prevelik je i riskirate da se sklizne, previše privuče i sklonije je puknuti. To znači da je takođe presudno za sjajan seks jer što manje morate brinuti, više se možete fokusirati na trenutak. Ali šetnja prolazom za „planiranje porodice“ sa naizgled beskonačnim mogućnostima kontrole rađanja dovoljna je da izazove anksioznost i isključi vas: hoće li ju „zadovoljstvo“ zaista poslati preko ivice?
Pročitajte Više
Novo

Dogodila se zadivljujuća stvar kada sam se okružio bezvrijednom hranom

Možda bi vam se svidjelo kako sam pokušao skoro svako čišćenje. Evo zašto nikad više neću učiniti zahvalnost zeleni sokovi spretno intuitivno jesti 101 Dijeliti na Pinterestu Prvi put sam čuo za intuitivno jedenje iz "Anti-dijetskog projekta" iz Refinery29 i knjige Kad žene prestanu mrziti svoja tijela. Ako niste upoznati, evo razloga: Tradicionalna prehrana sa svim ograničenjima hrane i ograničenjem kalorija postavlja vas na neuspjeh.
Pročitajte Više
Novo

49 najboljih aplikacija za zdravlje i fitness 2015

Dijelite na Pinterestu Danas postoji aplikacija za gotovo sve, bilo da tražite listu za reprodukciju s najboljim ritmovima za trčanje ili najlakši način da se ne probudite osjećajući se užasno svako jutro. Problem tada postaje: Kako odrediti koje aplikacije vrijede vaše vrijeme (i dragocjeni prostor za pohranu na vašem telefonu)?
Pročitajte Više
Novo

7 zdravih recepata koji dokazuju slani karamel nije samo za desert

Prelijte preko šećera, začina i soka. Slani karamel brzo je zauzeo kulinarski svijet olujom kao omiljenim slatkim i jednostavnim dodatkom bilo kojem receptu. Od krafni do kafe do kokica i svega što se događa između ostalog, slatka i slana aroma čini bilo koji okus zalogaja mnogo debljijim. Ali prelivanje svega što možete dobiti od slatkog umaka nije baš najbolji način za postizanje tih zdravstvenih ciljeva (nažalost).
Pročitajte Više
Novo

WTF su bare vježbe i da li ih zaista vrijedi obaviti?

Možda će vam se dopasti trend masivnog fitnesa koji zapravo nije zdrav uopće. Posjetite bilo koju web stranicu barre studija i pronaći ćete mnoštvo privlačnih obećanja: „Razvijte duge, vitke mišiće bez velikoga mase.“ „Izdubite tijelo balerine.“ „Povećajte fleksibilnost i poboljšajte Mnogi kažu da ćete nakon samo pet časova videti promene u svom telu, pojačati snagu i tonzirati one teško ciljane mišiće u vašem jezgru, rukama i nogama.
Pročitajte Više